Mitarbeiter Workshop

Diese Mitarbeiter Workshop: Stressoren erkennen und vermeiden umfasst 4 Hauptthemen:

1. Grundlegendes zum Thema Stress

• _{Brain storming zu stressverursachenden Situationen}
• _{Alarmsystem des Menschen}
• _{Körpersignale und Körpersymptomen}
• _{Persönliche Auffassung von Stress}
• _{Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren}
• _{Stressverursachende Denkmuster}
• _{Stresstoleranz und Arbeitsmotivation}
• _{Auseinandersetzung mit persönlichen Stressoren}

2. Gleichgewicht herstellen und halten

• _{Zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Freizeit}
• _{Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen}
• _{Individuelle Strategien für Ihr Gleichgewicht}
• _{Sich in Konfliktsituationen ausreichend abgrenzen}

3. Eigene Ressourcen erarbeiten

• _{Welche Stärken und Schwächen habe ich}
• _{Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf festlegen}
• _{Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen}

4. Strategien zur Stressbewältigung

• _{Zeitmanagement überprüfen und effizienter gestalten}
• _{Stresssituationen aktiv gestalten}
• _{Festlegung realistischer Ziele}
• _{Mentales Training (Resilienz)}
• _{Durchführung von körperliche und geistige Entspannungstechniken}

Gestaltung

_{Der Workshop wird aus Kurzvorträgen, Einzel- und Gruppenarbeit, praktischen Übungen, Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch bestehen.}

Dauer

_{2 Tage, jeweils von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr}