Mitarbeiter Workshop

Mitarbeiter Workshop
Persönliche Weiterentwicklung
Coaching unterstützt

Diese Mitarbeiter Workshop: Stressoren erkennen und vermeiden umfasst 4 Hauptthemen:


1. Grundlegendes zum Thema Stress

  • Brainstorming zu stressverursachenden Situationen
  • Alarmsystem des Menschen
  • Körpersignale und Körpersymptomen
  • Persönliche Auffassung von Stress
  • Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren
  • Stressverursachende Denkmuster
  • Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
  • Auseinandersetzung mit persönlichen Stressoren

2. Gleichgewicht herstellen und halten

  • Zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Freizeit
  • Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen
  • Individuelle Strategien für Ihr Gleichgewicht
  • Sich in Konfliktsituationen ausreichend abgrenzen

3. Eigene Ressourcen erarbeiten

  • Welche Stärken und Schwächen habe ich
  • Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf festlegen
  • Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen

4. Strategien zur Stressbewältigung

  • Zeitmanagement überprüfen und effizienter gestalten
  • Stresssituationen aktiv gestalten
  • Festlegung realistischer Ziele
  • Mentales Training (Resilienz)
  • Durchführung von körperliche und geistige Entspannungstechniken
Gestaltung

Der Workshop wird aus Kurzvorträgen, Einzel- und Gruppenarbeit, praktischen Übungen, Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch bestehen.

Dauer

2 Tage, jeweils von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr