Ich bin immer so erschöpft, so kann Coaching helfen
Wie geht es DIR?
Ist Erschöpfung bei Dir allgegenwärtig?
Du fragst dich woher das kommt?
Hier findest Du Informationen:
Ebenen der Erschöpfung:
🛑Körperliche Ebene: Man ist schneller erschöpft, z. B. bei zu wenig Schlaf.
🛑Kognitive Ebene: Schwierigkeiten beim Konzentrieren, Nebel im Kopf.
🛑Emotionale Ebene: Mangelnde Kraft, Motivation und Energie.
Ursachen für Erschöpfung:
➡️Perfektionismus
➡️Fehlende Resilienz
➡️Zeitmanagement zu eng
➡️Selbstreflektion fehlt
➡️Fehlender Schlaf
➡️Dauerhaft ungesunde Ernährung
Regeneration und Erholung:
✅Bewusste Pausen und Auszeiten
✅Prioritäten neu setzen
✅„NEIN“ sagen lernen
✅Offene Kommunikation
✅Resilienz steigern
✅Eigene Grenzen erkennen
✅Fehler zulassen
✅Positive Gedanken generieren
✅Mind. 7-8 Stunden Schlaf
✅Gesunde Ernährung in den Alltag integrieren
Erschöpfung ist individuell und es wichtig ist, auf die eigenen Symptome zu achten. Coaching kann helfen die Ursachen zu finden und bietet Hilfe zur Selbsthilfe. Neue Wege gehen und Lösungen für das eigene Leben finden.
Der erste Schritt ist das Bewusstsein und die Bereitschaft externe Hilfe anzunehmen.
Bereit?
Dann bin ich deine Wegbegleiterin in dein neues, leichteres Leben.
Let’s go….. ✅
vom 25. Februar 2024